2006年10月30日
記憶の定着について
◆今日は、以前この記事（カレーライス効果とは？）の補足として、「夜に記憶した事柄は何故日中や朝よりも記憶にのこりやすいのか」についてお送りします。
その時は「寝ている時の方が、忘却率が少ないから」と簡単に（引用した本にそう書いてあったからなんですが（汗））説明しましたが、今般、いくつかの本で
「なぜ忘却率が少ないか」
について説明されているのを目にしましたので、参考までにそれをご紹介します。
＜理由１＞ 「干渉が少ない」
★記憶が定着する過程において、その内容と関係ない新規の情報が脳に入力されると、定着が阻害される（これを「記憶の干渉」と言います）。
★しかし睡眠を取っている間は、外部からの刺激が無いので、速やかに定着作業が行われる。
＜理由２＞ 「レム睡眠による記憶の整理効果」
★睡眠には「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」の2種類があるが、このうち「レム睡眠」は、体は休んでいるものの、脳は活動している浅い眠りを言う。
★そして、この「レム睡眠」中に、脳はその日に学習したり経験したことの記憶を夢の中で再現し、ふるいにかけて整理している。
★よって、「レム睡眠」を挟んだ後の方が、より記憶として定着している。
◆いかがだったでしょうか？
特に＜理由２＞の方については、他にもあちこちで説明がなされているので、また追って細かいお話をお送りするつもりでいます。
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│「なぜ忘却率が少ないか」
について説明されているのを目にしましたので、参考までにそれをご紹介します。
＜理由１＞ 「干渉が少ない」
★記憶が定着する過程において、その内容と関係ない新規の情報が脳に入力されると、定着が阻害される（これを「記憶の干渉」と言います）。
★しかし睡眠を取っている間は、外部からの刺激が無いので、速やかに定着作業が行われる。
＜理由２＞ 「レム睡眠による記憶の整理効果」
★睡眠には「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」の2種類があるが、このうち「レム睡眠」は、体は休んでいるものの、脳は活動している浅い眠りを言う。
★そして、この「レム睡眠」中に、脳はその日に学習したり経験したことの記憶を夢の中で再現し、ふるいにかけて整理している。
★よって、「レム睡眠」を挟んだ後の方が、より記憶として定着している。
◆いかがだったでしょうか？
特に＜理由２＞の方については、他にもあちこちで説明がなされているので、また追って細かいお話をお送りするつもりでいます。
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