2006年10月03日
分割睡眠法とは？（その３）
◆今日も引き続き、分割睡眠法についてお送りします。
◆実際に今までの生活習慣とはかけ離れた睡眠スタイルですから、分割睡眠法の導入には注意が必要です。
そこで以下の点に注意すると良いとか。
・夜の睡眠を4〜5時間とるのを基本に、忙しければ2度目の睡眠時間を短くする
・1日の睡眠が短ければ、週末に長めに休むなど、一週間単位で調節する
・分割法を急に始めると日中に猛烈に眠くなったりするので、週末からはじめると良い
◆興味がおありの方は、斉藤さんの本を読まれるのが良いかと。
勉強と仕事の能率をグングン上げる分割睡眠法
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│そこで以下の点に注意すると良いとか。
・夜の睡眠を4〜5時間とるのを基本に、忙しければ2度目の睡眠時間を短くする
・1日の睡眠が短ければ、週末に長めに休むなど、一週間単位で調節する
・分割法を急に始めると日中に猛烈に眠くなったりするので、週末からはじめると良い
◆興味がおありの方は、斉藤さんの本を読まれるのが良いかと。
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