2006年09月14日
呼吸法について
◆本日も呼吸のお話をお送りします。
今回はワイル博士が薦める呼吸法をご紹介します。
◆カウントは、秒ではなく、単に「4:7:8」の比でやる事を意味します。
1日2回ほど、気休め程度でいいですから、寝る前にやってみることをオススメします。
◆私も受験生時代、習慣として、この呼吸法を寝る前にやっていました。
何か具体的な効果があったわけではありません。
ただ、呼吸というものが、日ごろ何気なくやっている運動の割には、人体的に非常に特殊なモノである事を知ってからは、「やらなきゃ損」と思った次第です。
ご参考まで。
癒す心、治る力―自発的治癒とはなにか 人気blogランキングへ
│１．舌を上の歯の裏側につけて、4カウントで鼻から息を深く吸う
２．そのまま、7カウント息を止めたままでいる
３．8カウントかけて口から息を全部出し切る
◆カウントは、秒ではなく、単に「4:7:8」の比でやる事を意味します。
1日2回ほど、気休め程度でいいですから、寝る前にやってみることをオススメします。
◆私も受験生時代、習慣として、この呼吸法を寝る前にやっていました。
何か具体的な効果があったわけではありません。
ただ、呼吸というものが、日ごろ何気なくやっている運動の割には、人体的に非常に特殊なモノである事を知ってからは、「やらなきゃ損」と思った次第です。
ご参考まで。
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